Comprendre son stress et ses émotions pour mieux les gérer

À quoi servent les émotions ?

Pourquoi stressons-nous en compétition ?

Que ce soit en compétition, à l’entraînement, en balade, nous pouvons nous laisser submerger par nos émotions ou avoir des difficultés à canaliser notre stress. Une meilleure compréhension de ces mécanismes nous permet de revenir à notre équilibre afin de performer. Il est donc primordial de comprendre ces mécanismes automatiques et naturels, une première étape dans le processus général pour une meilleure gestion de ceux-ci.

Objectifs du stage

1. Comprendre le mécanisme du stress pour mieux l’apprivoiser
2. Connaître le rôle des émotions pour mieux les gérer
3. Trouver les leviers efficaces pour appréhender son stress et ses émotions selon son fonctionnement

Déroulement du stage

• Apport théorique et échanges sur les mécanismes du stress et des émotions
• Découverte des situations stressantes et émotionnelles spécifiques des stagiaires
• Comprendre son fonctionnement pour trouver des solutions efficaces pour gérer son stress et ses émotions